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正确来说，头在水PanD时，用鼻子吐气，qGKk气时嘴巴在水面上zOE0气，但许多朋友换OUZc动作之所以不顺畅CJLF是因为在嘴巴出水5Nka时又做“呼气”又XJHc“吸气”的动作，vdi4乱了动作的节奏，O03R本是“吸气”一个qve3作的时间，却做了Ll8X呼”与“吸”两个onbJ作，吸气时间变短XHia，但身体本能反应PLul想吸足空气，于是NhSD部抬高了，头抬得vFvH高下半身就越沉，ioF6坏了身体的流线型Ll3W增加多余的水阻，tk9y每遇到换气时就抬PVl2，身体就会上下起3pi3不定，游起来当然uwic得费力、动作不顺2Erq。